Здоровый сон: почему он так важен

Говорить о важности сна можно бесконечно, однако мы живем в эпоху культуры трудоголизма, когда способность работать 24/7 и уделять работе все свое время стало данностью. Разбираемся, как недостаток сна может сказаться на здоровье, и как улучшить его качество.

@hoskelsa

Почему важен здоровый сон

Всемирная организация здравоохранения включила хороший сон в «критерии здоровья». Недосыпание плохо сказывается на иммунитете, делая человека уязвимыми перед инфекциями. Из-за недостатка сна организма производит избыточное количество гормона грелина, который отвечает за возникновения чувства голода, повышая риск ожирения. От качества сна напрямую зависит настроение и работоспособность.

Факторы здорового сна

Важно не только количества сна, еще большее значение имеет его качество. Как же улучшить сон? Для того, чтобы быстро уснуть и отлично выспаться в спальне воздух должен быть свежим и не сухим. В этом может помочь увлажнитель воздуха, который будет поддерживать оптимальный уровень влажности. Кроме этого, больше значение имеет комфортная кровать и качественное постельное белье. Лучше всего отдать предпочтение натуральным тканям: хлопку, шелку или льну. Матрас тоже нельзя недооценивать, ведь если его неправильно подобрать, то это может привести к беспокойному сну, хроническому неврозу и даже проблемам со здоровье, связанными с позвоночникой и спиной.

Как выбрать матрас?

Качественный матрас должен быть сделан из натуральных материалов: хлопка, шелка, шерсти, латекса. Также большое значение имеет внутренняя система матраса: пружинные блоки и наполнители.

Премиальный бренд King Koil, удостоенный звание производителя лучшей спальной системы в мире, создает матрасы, в которых каждая пружина подстраивается под изгиб тела и реагирует на малейшее движение, обеспечивая при этом правильную поддержку позвоночника. Наполнители в матрасе позволяют крови свободно циркулировать, не зажимая сосуды, какое бы положение человек не выбрал во сне.

Бутик King Koil в Галереях «Времена Года»

Еще одно преимущество King Koil — их не нужно переворачивать. За счет технологий Turn Free они сохраняются упругость даже при эксплуатации с одной стороны. Производитель дает 35 лет гарантии на свои матрасы!

Бутик King Koil в Галереях «Времена Года»

Голливудские звезды часто работают без соблюдения режима: съемки или репетиции могут проходить даже глубокой ночью. При этом им нужно всегда выглядеть отдохнувшими и иметь много энергии. Дженнифер Лопес, Николь Кидман и Сара Джессика Паркер, всегда и везде выбирают матрасы King Koil. В райдере некоторых из них даже есть пункт, что где бы они не находились непременно должен быть высокий матрас любимого бренда. И это ничуть не удивительно, ведь в жестком графике звезд сон — большая роскошь.